IxB Pilates– Author –
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おすすめのマッサージボール
当スタジオではテニスボールでのマッサージを行う場合があります。凝っている箇所にピンポイントであてることができるため気持ち良く筋膜リリースができます。初めての方や圧迫痛がある場合はテニスボール程度の硬さがちょうど良いと思います。 テニスボー... -
おすすめスニーカー【On runninng 】
「どんな靴が良いですか?」スタジオに通ってくださるお客様に聞かれることがよくあります。 ・太もも前側が張っている ・ふくろはぎのむくみが強い ・外反母趾 脚には様々な悩みがありますが、上記に該当する方は、 前傾気味で前側に重心がかかってしまっ... -
ビーツパウダー
貧血気味のインストラクターが食べているビーツパウダーを紹介します!毎日暑いので食欲が落ちてしまい、きちんと栄養が取れていない、 日中に生あくびがでてしまうなど貧血の症状がある方にはビーツパウダーをおすすめしています。もちろん貧血の症状がひ... -
おすすめピラティス靴下
当スタジオでは靴下の着用をお願いしております。素足でもよいのでは・・?いちいちうるさくない・・?ピラティスで靴下を履くのはなぜ?→安全面と衛生面のためですが、最も大切なのは運動のパフォーマンスを向上させるためです。裸足では滑りやすいマット... -
おすすめのストレッチポール
当スタジオでも使用しているストレッチポールです。色々なストレッチポールを試しましたが、このストレッチポールを選びました!ストレッチポールの効果:①肩こり・腰痛・猫背・背中の柔軟性・不眠の改善 ②お尻・太もも・二の腕な... -
おすすめのピラティス・ヨガマット
当スタジオで使用しているピラティスマット・ヨガマットです。色々なマットを試しましたが、こちらを選んで使用しています。★厚さがちょうどいい!!マットが薄いと・・・・四つ這いになった際、膝があたって痛い・座った際、座骨があたって痛い・ポーズを...
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